2009年07月18日
カーボローディング
小布施見にマラソン、いよいよ明日です
意味がないとは思うが一応カーボローディングという食事法をとってます！
これがその食事です。
長野市稲里、牡丹荘のチャーハンと半坦々麺セットです
え？
ただのラーメンとチャーハンのメタボセットだって？？
そうなんです！
カーボロディングとは、マラソンに必要なグリコーゲンの素になる炭水化物を
大会の三日ほど前から摂取して体内に蓄積させることなんです。
炭水化物はご存知の通り、ご飯や特に麺類なので
私はパスタやうどんなどを多く摂る様にしてます
もちろんラーメンも
今回はほとんど走りこみをしてないのであまり意味はないですが
気持ちだけはアスリートなので食事にも気を使ってみました(笑)
ナガブロガーさんたちも何人か出られるようですが
調子はどうですか？？
「メタルシェフ」を胸と背中に貼り付けてますので見かけたら声を掛けてください！
沿道の方々も宜しくお願いします
意味がないとは思うが一応カーボローディングという食事法をとってます！
これがその食事です。
長野市稲里、牡丹荘のチャーハンと半坦々麺セットです
え？
ただのラーメンとチャーハンのメタボセットだって？？
そうなんです！
カーボロディングとは、マラソンに必要なグリコーゲンの素になる炭水化物を
大会の三日ほど前から摂取して体内に蓄積させることなんです。
炭水化物はご存知の通り、ご飯や特に麺類なので
私はパスタやうどんなどを多く摂る様にしてます
もちろんラーメンも
今回はほとんど走りこみをしてないのであまり意味はないですが
気持ちだけはアスリートなので食事にも気を使ってみました(笑)
ナガブロガーさんたちも何人か出られるようですが
調子はどうですか？？
「メタルシェフ」を胸と背中に貼り付けてますので見かけたら声を掛けてください！
沿道の方々も宜しくお願いします
Posted by ゆたか at 06:32│Comments(7)
│マラソン・山登り・野球
この記事へのコメント
ゆたかさん おはようございます
小布施見にマラソンに出場なさるのですか？
今日我が家も ランナーの方々がご宿泊
くださいます♫
やはり炭水化物を多めに献立に取り入れる
ようです♪どうか 完走して 楽しい
思い出になるよう 応援しております
フレ～ フレ～ メタルシェフ！！
小布施見にマラソンに出場なさるのですか？
今日我が家も ランナーの方々がご宿泊
くださいます♫
やはり炭水化物を多めに献立に取り入れる
ようです♪どうか 完走して 楽しい
思い出になるよう 応援しております
フレ～ フレ～ メタルシェフ！！
Posted by 福寿荘 女将
at 2009年07月18日 06:48
at 2009年07月18日 06:48私も練習ロクにしてなかったですが 食べ物でエネルギー蓄えのテもあったんですね｡でも体重増えると体重くて走れない(￣○￣;)｡
たけさんとそうげんラーメンの梯子で失敗｡
私は去年より又10分遅れて3時間23分でした。
ゆたかさんはタイムはどうでしたか?｡
たけさんとそうげんラーメンの梯子で失敗｡
私は去年より又10分遅れて3時間23分でした。
ゆたかさんはタイムはどうでしたか?｡
Posted by ブランフェムト at 2009年07月20日 01:59
福寿荘女将さん、
ありがとうございます！
宿泊された方々はきっと楽しく走れたことと思います。私もすごく良かったです！
今度は臥竜マラソンがありますね(笑)
ありがとうございます！
宿泊された方々はきっと楽しく走れたことと思います。私もすごく良かったです！
今度は臥竜マラソンがありますね(笑)
Posted by ゆたか at 2009年07月21日 15:16
ブランフェムトさん、
お疲れ様でした！
探したけど見つかりませんでした。
タイムは２時間２７分です。過去最低。
だけど楽しかったですね(笑)
お疲れ様でした！
探したけど見つかりませんでした。
タイムは２時間２７分です。過去最低。
だけど楽しかったですね(笑)
Posted by ゆたか at 2009年07月21日 15:19
あたくしも牡丹荘の坦々麺大好きです。
汗をかきならが、スープを飲み干す自分がまだまだ若いぜって感じで大好きです。
汗をかきならが、スープを飲み干す自分がまだまだ若いぜって感じで大好きです。
Posted by ヘンリーたまき at 2009年07月22日 22:07
at 2009年07月22日 22:07あたくしも牡丹荘の坦々麺大好きです。
汗をかきならが、スープを飲み干す自分がまだまだ若いぜって感じで大好きです。
汗をかきならが、スープを飲み干す自分がまだまだ若いぜって感じで大好きです。
Posted by ヘンリーたまき at 2009年07月22日 22:07
at 2009年07月22日 22:07ヘンリーたまきさん、
ここの担々麺は旨いですよねぇ〜
他のメニューを頼もうとするんだけどいつも担々麺か味噌ラーメン(笑)
私は若くないのにスープを飲み干すのでちっとも痩せません（泣き）
ここの担々麺は旨いですよねぇ〜
他のメニューを頼もうとするんだけどいつも担々麺か味噌ラーメン(笑)
私は若くないのにスープを飲み干すのでちっとも痩せません（泣き）
Posted by ゆたか at 2009年07月22日 22:46
