2012年03月25日
血圧が下がりそうな朝食
この一週間、ずい分体力を使ったからバテ気味・・・
「よし、朝食は魚を食べよう！」と昨日のうちに魚を買っておいて
少々ズクを出してしっかりした朝飯を作りました！
アジの開き
野菜たっぷり味噌汁
玉子焼き
長芋の短冊
牛乳
どうです？なんだか血圧が下がりそうじゃないですか？
朝から魚を食べることは、一日の活力源になると以前「関塾の塾長」さんに教えてもらったので
実践！
これで今日一日リラックスしてまた明日から頑張りたいと思います！
味噌汁はダシを摂ったので旨味が出てるため
塩分が少なくても十分美味しい！
こんな、味噌汁に合いそうな削り節を見つけました！
「さば・いわし」だって・・・
値段もかつお節より安い！
なかなかのお味でしたよ（笑）
野菜もたっぷり！
降圧にいい人参・じゃがいも・大根
これでゆっくり時間をかけて食べれば言うことないんですが、
美味しくて、ガツガツと早食い！
しかもおかずが余ってしまったのでおかわり！
ダメですね〜・・・・（苦笑）
「よし、朝食は魚を食べよう！」と昨日のうちに魚を買っておいて
少々ズクを出してしっかりした朝飯を作りました！
アジの開き
野菜たっぷり味噌汁
玉子焼き
長芋の短冊
牛乳
どうです？なんだか血圧が下がりそうじゃないですか？
朝から魚を食べることは、一日の活力源になると以前「関塾の塾長」さんに教えてもらったので
実践！
これで今日一日リラックスしてまた明日から頑張りたいと思います！
味噌汁はダシを摂ったので旨味が出てるため塩分が少なくても十分美味しい！
こんな、味噌汁に合いそうな削り節を見つけました！
「さば・いわし」だって・・・
値段もかつお節より安い！
なかなかのお味でしたよ（笑）
野菜もたっぷり！
降圧にいい人参・じゃがいも・大根
これでゆっくり時間をかけて食べれば言うことないんですが、
美味しくて、ガツガツと早食い！
しかもおかずが余ってしまったのでおかわり！
ダメですね〜・・・・（苦笑）
Posted by ゆたか at 12:10│Comments(6)
│うちご飯・弁当
この記事へのコメント
朝からこれだけの事ができるゆたかさんに、拍手！です。
すごいじゃないですか！
楽しみながら食事作って、体にも良し！
良い事尽くしですね。
すごいじゃないですか！
楽しみながら食事作って、体にも良し！
良い事尽くしですね。
Posted by miz at 2012年03月25日 13:41
mizさん、
ありがとうございます！
土日は自分で作る時間が取れることが多いのでなるべくしっかりしたものを摂るようにしてます。
人間の身体は口から入れるもので構成されてますから…
といいつつ普段はただお腹をいっぱいにしてることが多いです(汗)
ありがとうございます！
土日は自分で作る時間が取れることが多いのでなるべくしっかりしたものを摂るようにしてます。
人間の身体は口から入れるもので構成されてますから…
といいつつ普段はただお腹をいっぱいにしてることが多いです(汗)
Posted by ゆたか at 2012年03月25日 19:00
相変わらず見事な！
見習わなきゃイカン、
と、ホントに強く思いつつ…。
見習わなきゃイカン、
と、ホントに強く思いつつ…。
Posted by zuky at 2012年03月26日 00:20
こりゃ立派な朝ご飯ですね！
ご飯がすすんじゃうのが判ります。
ご飯がすすんじゃうのが判ります。
Posted by おやきわだ at 2012年03月26日 07:15
zukyさん、
これからは自炊ですか？
腕を振るうチャンスじゃないですか…
健闘を祈ります(笑)
これからは自炊ですか？
腕を振るうチャンスじゃないですか…
健闘を祈ります(笑)
Posted by ゆたか at 2012年03月26日 12:37
おやきわださん、
ゆっくり食べればお腹いっぱいになる量なんだけど、早食いなもんでお腹が膨れる前におかわりしちゃいました…
ゆっくり食べればお腹いっぱいになる量なんだけど、早食いなもんでお腹が膨れる前におかわりしちゃいました…
Posted by ゆたか at 2012年03月26日 12:42
