ランニング。。。。

この陽気に誘われて久々にランニングしてきました
小布施橋を渡って北側の堤防道路です

ポカポカ陽気なのと、長野マラソンが近いこともあって大勢走ってましたよ～～！
この堤防道路は車進入禁止だから安全に走れます。
車イスマラソンの選手もここでトレーニングしてますね！

私はこのところちょっと運動不足でお腹が出てきちゃったんですよ
ちゃんと走ることが出来てた時期はお腹も出てなかったんだけど油断するとすぐですね！
ランニングはお腹周りにいいですよ～～～
マラソンランナーでお腹が出てる人は居ないでしょ？

ランニングって、カロリーを消費するのはもちろんだけど、
結構、腹筋を使います　（背筋も！）
１０kmや２０km走した次の日なんかは腹筋も筋肉痛
脚・腕だけじゃなく、腹筋・背筋もしっかり使ってるってことですね


さあ、そこのちょっとお腹周りが気になってるあなた！
楽しく走りましょう！！