血圧が下がりそうな朝食

この一週間、ずい分体力を使ったからバテ気味・・・

「よし、朝食は魚を食べよう！」と昨日のうちに魚を買っておいて
少々ズクを出してしっかりした朝飯を作りました！



アジの開き
野菜たっぷり味噌汁
玉子焼き
長芋の短冊
牛乳

どうです？なんだか血圧が下がりそうじゃないですか？



朝から魚を食べることは、一日の活力源になると以前「関塾の塾長」さんに教えてもらったので
実践！
これで今日一日リラックスしてまた明日から頑張りたいと思います！






味噌汁はダシを摂ったので旨味が出てるため
塩分が少なくても十分美味しい！

こんな、味噌汁に合いそうな削り節を見つけました！

「さば・いわし」だって・・・
値段もかつお節より安い！
なかなかのお味でしたよ（笑）





野菜もたっぷり！

降圧にいい人参・じゃがいも・大根






これでゆっくり時間をかけて食べれば言うことないんですが、
美味しくて、ガツガツと早食い！
しかもおかずが余ってしまったのでおかわり！

ダメですね〜・・・・（苦笑）