ダイエット！

ダイエットしなきゃ

前にもチラっと書いたけど、血圧がヤバイ

下１００、上１５０以上常にある。
頭の血管がプツっといっちゃうかも
おやじもじいさんも６０代で脳溢血でブツっと逝っちゃってる
ともに高血圧だった・・・

ランニングをすれば体重が落ち、血圧も下がるのはわかってるが
仕事で体力を使ってしまうので走る気力が湧かない（言い訳・・・）

なので食事から気をつけよう
そして明日からと言わず今から！
明日からは永遠に明日からだからネ。

またサンクゼールネタですが、
先日のパーティーでドレッシングをいただいたので、






シンプルにキャベツサラダにしました

ごまと梅と胡麻とゆず味噌の３本セットのうち今回はゆず味噌

美味しいドレッシングがあればキャベツだけでもＯＫ！
もっと言えば美味しい野菜だったら塩とサラダ油だけでもいいかな？

今晩はサラダとパン１個とビールにしときます


ビール１本で済むかなぁ？？（意思薄弱・・・）