メタルなシェフは呑んべぇランナー

昨日、こんな葉書が届いた・・・




何かというと、たま～に行く整体の先生から。

先日、腰の具合がよくないので久々に伺った・・・
終わってから料金を払おうとしたら大きいのしかなかったので出すと、
おつりが前の人で切れちゃってないと言う。

「申し訳ない申し訳ない、本当にごめんなさい。」とずいぶん恐縮している。
「こちらこそ細かいの用意してなくてすみません。」と言うと、
「近くに来たときにいつでもいいから寄ってもらえればありがたいです。
ほんとについででいいですからね・・・」と先生。

時間もなかったので近いうちに届けようと院をあとにする。

その後、なかなか近くに用事もなかったので１０日くらい経って届けると、
「ありがとう、ありがとう」と・・・


すると、翌日この葉書が届きました。


全く迷惑だなんて思ってないし、かえって払っていかなくて申し訳ないと
思ってたくらい。
こちらが恐縮です・・・









この葉書こそ自分に欠けているもの。



お客様やお世話になった人、友人・知人・親戚・・・・・
それらの方々に対して、気持ちを伝えなければと思っているのに
いつも自分の心の中で思ってるだけで伝えていない。

手紙出さなきゃ！
挨拶状出さなきゃ！
電話しなきゃ！
お詫びしなきゃ・・・

いつも思ってるだけ・・・



お客様に感謝の気持ちをあらわす挨拶状、
新製品の情報をお伝えするときに一言添えるだけでもいいと思う。

助けてもらった方々にも恩返しどころかあいさつも出来ていない。
『心に中では本当に感謝している』と言ったところでどうだろう？
そんなもの形にしなければウソと同じ。




葉書も嬉しかったけど
大切なものを教えていただいて本当に感謝しています。
身体だけでなく心もほぐしていただいた、そんな気分です・・・

ありがとうございました。  

昨朝、「チョロの散歩１時間よろしく！」

との言葉を残して、女房が伊勢神宮へと旅立った・・・

少し遅い初詣なんだと・・・



まあそれはいいんだけど１時間の散歩って・・・

毎朝のチョロ散歩は俺で、夜が女房担当。
朝は忙しいのとチョロも寒がってるから（多分）、
５分～１５分。
トイレだけ済ませて帰ってくる。

夜は女房が仕事から帰って来てから約１時間毎日散歩してる。


昨日は伊勢に行って帰りが２２時くらいになるので
夕ご飯と散歩を仰せつかったと言う訳。

「どうせ暇でしょ！？」
という言葉には少々カチンときたが、
昨日は現場仕事もなく事務仕事なので身体を動かすのにちょうどいい。



すぐ雪に鼻を突っ込むので鼻の頭には雪が・・・（笑）
正面から撮りたいけどすぐにソッポを向く！



回り込んでも逃げる！



雪が好きだからグイグイ行くよ～～～っ！



村山橋のたもとの村山神社で一緒に参拝！
鈴を鳴らしたらびびって逃げるっ！（笑）



村山橋をバックに・・・



途中喉が渇いたのか雪を食べる！
降ったばかりだからいいかな。



しっかし雪の上ばかり好んで歩いてるけど
足が冷たくないのかね～？？
しもやけになるから早く帰ろっ！



１時間は無理だろうから３０～４０分を目標にあっちこっち散歩したけど
結局５０分くらい行って来ましたよ～！
そう考えてみると１時間の散歩って長いね～（驚）

いい運動になったよ

ご苦労さん、チョロ！
そして俺（笑）  

高血圧には「わかめ」がいいとまんぼーさんに教えてもらったので、
早速買ってきて、
今朝、わかめとほうれん草の味噌汁を作りました！

昨晩湯豆腐をやり、
昆布た～っぷり使ってダシを摂ったので
これは使わない手はないと思い
翌日の味噌汁用に取り置きしといたんです！（セコっ）

おかげで、いつもしょっぱくし過ぎちゃうんだけど
ダシが効いてるので若干薄味でも十分旨味が出ていたように思います・・・

珍しく狙い通り！（笑）



朝はこのくらい質素がいいね！

玄米入りご飯とわかめ味噌汁、目玉焼きと納豆。


こんな感じの食生活を続けて、
お酒とラーメンと食べる量を減らしていけば、
何だかどんどん体質が改善されていきそう～（笑）



ご馳走様でした


  

先日、飯綱町福井団地で玄関へのアプローチの階段手すりを
設置したという記事を掲載しましたが、
過去にも何ヶ所か設置してますので紹介します。

こんな雪の日はほんとに皆さん階段で危ない目に遭ってると思いますので
階段のあるお宅はみんな付けに行きたい気持ちでいっぱいです・・・（笑）





長野市上野のY様宅。

石の階段は雪で滑りそう～～汗

登って、一旦勾配が変わって今度は曲がる。
継ぎ目に「勾配自在金物」を使ってるので自由自在です





善光寺近く、横沢町のK様宅。

急な階段で、カクっと曲がってるので
３次元の曲がりに対応出来る金物を使って
手すりを設置！

これは手すりが重宝してます！






階段は転ぶと大怪我になりかねないのでちょっと掴まるものがあると
助かります。

これらはいづれもアルミの手すりですが案外安価ですので
予算と相談してみてはいかがでしょうか・・・  

本日のお昼ご飯、




玄米ご飯と野菜オイスターソース炒め

前に玄米を買ったのを記事にしましたが、
数日前から玄米を混ぜたご飯を食してます。

ご飯自体はあまり旨いものじゃないですね（苦笑）
旨い玄米もあるのかな？
スーパー行ってもあまり種類がない。







玄米ご飯とうどんセットなんかも・・・

いろいろと組み合わせて工夫してます



おかげ様で血圧も順調に下がってます。

今日お昼の数値は、１５０－１００

まだまだ高いけどずい分改善されました！
今の食生活を継続し、
運動も取り入れて励んでいきたいと思います・・・

早く常人になりたい！（笑）



ワカメも食べなくちゃ！  

本日の作業、「階段のノンスリップの補修工事」です。

何かと言うと、



階段の、



この部分に付いてる滑り止めが「ノンスリップ金物」ですが・・・

それがガタガタいってたので修繕しました！

取り替えた方が工事屋としてはありがたいけど
まあ使えるものは使いましょ！




はまってる硬質ゴムを剥いで、
ビスを打ち直します！

これだけの工事なんだけど、止まってる相手がコンクリートなので
ハンマードリルが必要だし、
ステンレスの金物に穴を開けて新しくビスを打ち付けるので
鉄工ドリルを使ったり、皿ビス加工したりと
一通りの道具と手順が必要（汗汗）

腰袋を付けて作業してる姿は職人そのもの・・・
いつの間にこんなこと出来るようになったのだろう？？
と、心の中でポツリと思う・・・
ず～っとサラリーマンで電動ドライバーさえ握ったことなかったんだけどね（汗）



完成～～～っ！！


って、見た目最初と何も変わらずっ！（笑）




ありがとうございました！  

昨日、ちょうどお昼時に通ったので「WEST]でランチ

何度も紹介している、須坂市福島、須坂長野東インターそばのワンコインランチのお店です。

何だかカレーが食べたくて入ったんだけどメニューを見てたら
これが食べたくなった（笑）



ナポリタン

パっと見たときそんなにでもないな～と思ったが、
お皿が大きいので錯覚しただけで結構な量です（汗）

満足満足（笑）

ズッキーニだと思うんだけどなかなかグッド！
うちでも試してみよう～


ワンコインでドリンク１杯も付きます。

ホットかコールドか選べてドリンクバーのサーバーより好きなものが選べますよ。




美味しかったです

ご馳走様でした





そうそう、WESTさんではライブやコンサートなんかもよくやっていて、
明日、２７日１９時半より
池田聡さんの弾き語りコンサートが同店で行われます。
ワンドリンク付きで料金￥４０００だそうです。
まだ空きがあるそうなので問い合わせてみてください！
TEL　026-285-9815
「モノクローム・ビーナス」って言えば思い出す方も居るかと思います（笑）


  

「玄関マット」の施工も行います。

「玄関マット」と言っても一般の住宅にあるようなものじゃなくて、
店舗とかビルの玄関にある、ステンレスや樹脂製のドロ落としのマットです。

今回はステンレス製が傷んだので樹脂製にマットだけ交換した例です。



こういうドロ落とし、見たことありませんか？

新規の場合はステンレスの枠をコンクリートの中に設置して、そこに本体を落とし込みます。

今回は交換なので、寸法を測りその寸法のものを発注！





新品に交換しました！

玄関はその建物の顔ですからね。

ピッカピカに生まれ変わりました（笑）



ありがとうございました  

昨日、寒いせいもあって何だか牡蠣鍋が食べたくなって
昼くらいから牡蠣で頭がいっぱい！（笑）

夜の仕事もなかったので昨晩は「牡蠣の味噌鍋」を作りました！



とは言っても血圧が気になるので、
野菜たっぷりを心がける・・・

白菜の芯を鍋の底に敷き詰め、
人参・青梗菜・白菜・ねぎをたっぷり投入！

濃い目にダシを摂り塩分が少なくても旨味が出るようにしたつもり・・・









これが食べたかったんです～（笑）

あまり固くならないうちにパックンっ！
海の恵みだ～！（笑）



いつもよりセーブして飲んだけど
なんだかいい気持ちでやっぱりこたつでうたた寝・・・・

かあちゃんに怒られてブツブツ言いながら起きる（苦笑）




旨かった・・・

ご馳走様でした  

階段から玄関までのアプローチの手すりの取付け工事を行いました。

場所は飯綱町（旧牟礼村）福井団地。
長野市のすぐ北隣りだが雪がグンと多くなる地域だ。
おばあちゃんが居て雪で階段の昇り降りが危ないからと依頼を受けました。



取付け前の状況。
ここに雪が積もるんだからたしかに危ない！



先ず、柱を取り付けていく。

コンクリートに穴を開けて埋め込み式という方法もあるが、
今回はベースプレート方式。

アンカーという金物で固定する。
コンクリートにドリルで穴を開け４ヶ所固定するのでガッチリ！！








階段部を取付け、玄関の扉近くまで伸ばして完成～～！！

一ヶ所コンクリートじゃないところがあり、
そこは基礎石で施工。


正月明けでそれほど忙しくないのでこれは
メタルシェフ製です。（笑）
私が全部一人でやって来ました・・・

う～ん、我ながら上手に出来た（爆）
ちゃんと真っ直ぐに立ってます


お客さんにも大変喜んでもらいました
「ありがと～！これでばあちゃんも安心だ！
ありがとうね・・・」
と、請求金額より余計に渡そうとするので丁重にお断りして
うどん代だけいただいて来ました（笑）




喜んでいただけるとこちらも本当に嬉しいです

ありがとうございました



  

昨日は新年会に呼ばれて、〆のラーメンを食べてしまいました　　汗汗

ダイエット宣言したばかりなのに・・・


新年会で飲んでしゃべってばかりでろくに食べてなかったので
お腹が寂しい。

駅前で飲んでたので、味噌ラーメンが食べたくて「みそ家」さんに行ったが
満席！
後ろに並ばれて慌てて食べるのも嫌なので、そこは断念して空いてる店を探す・・・

あったあった！

お客さん０の店が・・・（たまたまだと思います・・・）

「いろはのい」にお邪魔！





やっぱこうなるんだよな～

ラーメンの前にビール！！

つまみ３品盛りと餃子（笑）

美味しかったです！







そして、〆のラーメン！

名前は忘れちゃいました、すみません。
たしか「黒い醤油ラーメン」と「なつかしの中華そば」みたいな名前です。汗
麺は細麺なんだけどストレートと縮れが選べたのは覚えてます・・・
写真通り、「縮れ」を選びました。



美味しかったですよ！
ご馳走様でした

今回は友人があぶく銭が転がり込んできたということでゴチになりました！
ただのお酒は旨いですな～（笑）
  

先日の「分電盤隠し工事」がきれいに仕上がりました！













こうなりました！！

内装屋さん、さすがですね～！

苦労して鉄板を加工した甲斐がありました

これで表には出てこない地味な仕事が報われました（笑）


ありがとうございました  

昨日の昼飯です。



ご飯がなかったので、トースト・大根煮物・キャベツの千切り・牛乳。






血圧を下げるためにダイエットを始めたんですが、
この食事はどうでしょう？？

問題点が２点。

先ず、「ドレッシングかけすぎーーっ！」って言われそう・・・汗汗
会食などではよく「醤油かけすぎ！」って怒られます。

気を付けたいと思います。


もう１点、

見た目ではわからないですが煮物がややしょっぱい！
前夜の残りなので煮詰まってるのもありますが・・・
その上、汁も飲んじゃう。
結構美味しく出来たのでついつい・・・

いけませんね～　汗




三日経って血圧は少し下がりました。
三日前は具合が悪かったせいもあるのでこれからですね！

継続していきたいと思います。


とりあえずお酒も三日飲んでません・・・




今日はこれから牟礼で雪の中、外での作業。
血圧上がりそう～～～汗汗

では行ってきます！  

おととい測った血圧が、１７３（上）の１２７（下）！

さすがにヤバいのでここに

「血圧を下げる大作戦」を決行することを宣言致します！

公表して宣言しないといつもいいやいいやで終わっちゃうもので・・・
宣言するからには経過報告も勝手にさせていただきます（笑）

期限は３月３１日。
目標数値ですが、１５０－１００以下にしたいところだけど
先ず痩せることを目標にしたいと思います。
痩せるとおのずと血圧も下がると思うので・・・
現在、恥ずかしながら体重７５ｋｇ
３月３１日までに６０ｋｇ台！
と、言いたいところですが無理をするとストレスが溜まるのは目に見えてるので、
ー３ｋｇで！

平行して血圧を下げるための努力はしていきます。

さし当たって昨日こんなのを買ってきました！

「発芽玄米」

特に知識はないのですが、
玄米は血圧を下げる効果があると聞いたので・・・

結構高いものですね。
５ｋｇとか１０ｋｇを買いたかったけど
とりあえずこの小袋で試してみます。











他にはこんなのも試しています。

「アミール」








食事も減塩や量に気をつけていきたいと思う。

ガッツリ食べていたので急に減らすと反動がくるだろうから、
先ずは、満腹感を得られるように量を食べてもカロリーの低いものを考えて・・・

昨晩は大根煮物でお腹を満たそうとしたら食べ過ぎて腹痛！
道のりは遠そうだ・・・泣



食生活も大事だがやっぱり運動しなきゃ　汗汗

以前のようにジムに行ったり、マラソンをしたりする時間はなかなか取れないが
空いてる時間に歩いたりジョギングは出来る。
寒いなんて行ってないでズクを出さなきゃ　汗
結局はそこだね！

ズク出していきまっしょっ！！



また勝手に報告させていただきます・・・  

建物を建てるとき、様々な専門の業者がそれぞれの部位を請け負う。

木の部分は木工事（大工さん）で、鉄骨工事や屋根工事、内装工事、設備工事・・・

これらはよく耳にすると思うが、「雑工事」というくくりがあるのはご存知でしょうか？
どこに入れたらいいか迷うようなときにはみんなここに放り込んじゃう！（笑）
なんてことを言うと設計士さんに怒られそうだが、ニュアンスはそんなもの。
建設業の便利屋的なポジション。

そんな仕事を前の会社に居たときからやっているので毎回違う仕事依頼が来る。
例をあげれば、廊下手すり・玄関マット・お風呂のリフト・階段滑り止め・黒板・鉄棒・ロッカー・
案内板・キーボックス・点字ブロック・おむつ交換台・・・・・・

楽しいことは楽しいが覚えても覚えてもきりが無いって苦労があった。汗汗






今回もめずらしい仕事が来た。



ビルの改修で玄関ホールの壁を張り替えたが、
分電盤の部分だけは残ってしまった。
オーナーからみっともないからなんとかしろと言われたらしい・・・

担当者に呼ばれて二人で頭をひねる・・・・

ようは鉄板を貼り付けてそこに同じ模様のシート（ダイノックシート）を張ればいいのだが、
取り外し出来なくちゃいけないし、ビスの頭も出したくないと言う

そこで閃いたのがマグネット！！
相手が鉄なのでマグネットならくっつく！

戻って色々と調べたり金物屋を探し回る・・・



出来ました！



こんな鉄板を加工してマグネットを装着。


扉に使用されてるマグネットを利用してみた。

苦労した割には絵づらが地味で残念（笑）


実際に取り付けてみたら分電盤の扉が歪んでたりマグネットが弱かったりで
２回改良！

完成！！



ここに内装屋さんがシートを貼ればきれーに仕上がります！！

案外クリエイティブで面白いでしょ？（笑）

ただ大きな問題が・・・

大変な割りに全然儲からない　泣
だからみんなやりたがらないのか・・・・（ｸﾞﾁｸﾞﾁ・・・）  

東京で暮らす弟が墓参りに帰って来たので長野駅まで迎えに行った

東京から、「新幹線乗ったよ～」と連絡をもらったので
一仕事しようと始めたがあれよあれよと到着時間が迫ってくる！
結局ろくに仕事が出来ないまま迎えに行くことになる。

あらためて新幹線て早いな～と思う・・・

いいのか悪いのか？？

昔は「特急あさま」に３時間、ガタンゴトンと揺られ、
弁当食べて、週刊誌読んで、昼寝して・・・・（笑）
時間は掛かったがそれはそれで楽しかった。


で、弟にお土産をもらった

「崎陽軒のしゅうまい」と「豆狸（まめだ）のおいなりさん」





崎陽軒はみなさんご存知かと思いますが、豆狸のおいなりは初めて！

埼玉県大宮で結構有名らしい。

わさびやゴマや五目など４種類の味が楽しめました



美味しかったです！
ご馳走様でした  

先月、天井がぐるぐる回ってるって話しをしてから症状は治まってたのだが
おとといまたぐるぐる回りだした！
そして昨日、更にひどくなった。

血圧が高いせいかも？って友人に言われてたので測ってみると、

１７３－１４０

何かの間違いだろうと思い、再度測ると

１７３－１２７
よかった、少し下がった（笑）

って、オイ！？

どんだけだ！
これはさすがにヤバイ！


どうしても終わらせなきゃならない現場があったので
午前中で終わらせて、かかりつけの診療所（内科）へ行った。

先生に症状を話すと、ここじゃなくて脳外科に行ってみてくださいと言う・・・

脳外科！？

急に不安になる

と同時に、先々月息子が脳梗塞の疑いで入院したときに掛かった金額を思い出す。
CTやMRI検査費がべらぼうに高かった！
その二つの検査とその他諸々の検査費で８～９万円！

こりゃあダメだなぁ・・・
と思ったけど「脳」ってことで、もし異常があって働けなくなったときのことを考えると
そんなことも言ってられない。

とりあえず行ってみて検査費が厳しかったらまた考えることにした。

近くの脳神経外科に行き、手続きを済ませ待合室で待っていると先生に呼ばれる。
「最初なので先ずCT撮ってください」と言われた。
え？と思ったがそういう流れなのでCT撮影に臨む。

初CTです。



＊写真はイメージです。

CT撮影後、すぐに先生に呼ばれた。
すると笑顔で、
「これ見てすぐにわかりましたよ！笑っちゃうくらい明確ですね～」
と言いながら説明を始めたが結論がなかなか出てこない・・・
果たして脳に異常があるのかないのか・・・

話しを聞いていくとわかってきた。
どうやら脳は関係なさそう。

「で、先生、脳には異常ないんですね？」と訊ねると
「はい、全く異常ありません！」

早く言ってくれよ～～汗汗
ホっとした（笑）

どうやら鼻の奥（鼻腔）が炎症起こしてて三半規管が異常をきたしてるとのこと。
鼻と耳はつながってるからね。
よくある症状らしい・・・

今日もぐるぐる回ってるけど原因がわかればこっちのもの

よかった、行っといて！

ちなみにCT撮影代は思ってたほど高くはなかったです。
とはいえ痛い出費ですけどね・・・泣



だけど、「働けなくなる恐怖」を考えたら痛いなんて言ってられない。


今日は少しゆったり目にして明日からまたバリバリいきまっせ～～～っ！！












あ、そうそう血圧も関係ないそうです・・・

でもこれはこれでヤバいので「血圧下げる大作戦」を決行したいと思います！  

昨日の夕飯は和食気分だったので、食事係りを買って出た！

買って出たところで大したものは作れないので
得意の肉じゃがとブリの照り焼き。
もとい、
我が家のは肉なしなので肉じゃが風煮物（笑）



こんな感じで美味しくできました






肉の代わりにさつま揚げ！

ブリの照り焼きも二回目となると手際もよく、
前回のように煮詰め過ぎずちょうどいい！

とてもお酒に合うつまみです（笑）

私の場合、ご飯のおかずと言うよりつまみ寄りの発想になってしまいます・・・
つまみにもなり且つご飯のおかずになるもの！

美味しくいただきお酒もすすんだのは言うまでもありません。（笑）
ずい分酔っ払ってしまいました・・・（苦笑）



ご馳走様でした


  

毎年の恒例行事である、
小布施町の「安市」でのだるまさん購入に出かけて来ました

今年も輝いていられるようにと早速「目入れ」。

分相応にとあまり大きくないだるまにしたところ
「家内安全」でした　汗汗
ま、でも家内安全なら仕事も上手く行くでしょう～！
て言うよりも家内安全でなければ仕事も上手くいかないから
これで正解ということにしときましょう！（笑）



ちょうど何かのおねり。
このあとちびっ子たちがぞろぞろと可愛かったですよ・・・







大にぎわい！

楽しかったです

今年も、「商売繁盛」
頑張ります！！  

昨日、今年初めて自然酵母のぱんきなりさんにお邪魔しました

うちの飯綱町の実家に近いため、少し足を延ばして新年の挨拶とともに・・・





ちょうどお昼頃に伺ったので焼きあがったばかりのパンがずらり！

今回は、知り合いのおばちゃんたちに頼まれていたパンをいくつか選んでいきました
そのおばちゃんたち、
長野市内在住なので飯綱町には買いにいけないため
私が実家に行くときがあったらお願いね！と頼まれている・・・
長野市内にも何ヶ所か「きなり」さんちのパンは置いてあるのだが
工房で買ってきたパンがいいと言う・・・
熱烈な「きなりパン」ファン！

どれも好きだからなんでもいいとは言うんだけど、人のパンを選ぶのは難しいね。

新しく登場した、「干し柿パン」と「しょうがくるみパン」など・・・
干し柿は今も軒先に吊るしてあるものだそうです。
自分ところの柿を使って干したもので完全自家製！

自分の分は・・・・
ナシです（泣）
おばちゃんの分を買ったらお金がなくなってしまいました（笑）

でもずいぶん喜んでくれたからいっか！


毎回行く度に新しいパンが出来てて楽しみだし、
話しを聞くだけでも楽しい（笑）

今年はなるべくあちこちのイベントに出店するらしいです。
いろいろなところで「きなりパン」にお会い出来ると思いますよ